الهدوء سر الجمال،،

[لؤلؤة الشرقيه]

الهدوء سر الجمال

http://up.u555u.com/uploads/5c38e16e5a.gif

إن الجمال لا يعني فقط أحمر الشفاه أو الماسكرا أو ادوات التجميل الآخرى لكمه شيء آخر ينبع من

المشاعر و النظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وأن المظهر

الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر.

http://up.u555u.com/uploads/5c38e16e5a.gif

هل تعلمين ماتفعله الضغوط بكِ وبجسمك :

ازدياد ضغط الدم

تسارع دقات القلب

ازدياد إفراز هرمون (الأدرينالين) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

http://up.u555u.com/uploads/5c38e16e5a.gif

وإليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :


الزيوت العطرية:

زيت عشب الميرمية يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق

زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن أن يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط

في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك ،،

http://up.u555u.com/uploads/5c38e16e5a.gif

التمارين الرياضية :

الهرولة لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل العلاج النفسي للإكتئاب وإذا كنت لا

تستطيعين الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضاً لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم

للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا،،

http://up.u555u.com/uploads/5c38e16e5a.gif

النوم الهادئ:

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به

خصصي غرفة النوم للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك

نوما مريحا وهادئاً،،

http://up.u555u.com/uploads/5c38e16e5a.gif

تجنبي القيلولة:

فإذا كنت تعانين من الأرق أثناء الليل فيجب أن تتخلي عن النوم في الظهيرة.

خذي حماماً دافئاً قبل النوم فهو وسيلة للاسترخاء.

http://up.u555u.com/uploads/f908b17edd.gif

[ظل القمر]

عساك ع القوة

بنتظار المزيد والمزيد

من الابدااااع

خااااالص ودي

[سلطان الغرام]

معلومات مهمه تفيد المرء وتاخر الشيخوخه بعد

يعطيك العافيه

[لؤلؤة الشرقيه]

ياهلا وغلا فيكم

نورتوا متصفحي

[الوليد المحترم]

صحيح الهدوء سر الجمال ،، مشكوره على الموضوع

[غــرووك عــذاالك]

تسلمين على الموضووووع


:)

[عا السيل شق]

لؤلؤة الشرقيه
صحيح ان الهدوء سر الجمال
شكرا شكرا